秋冬季养生抗衰老粥首选红豆黑米粥的做法

花房今晚吃啥美食网 05-01

  黑米是一种药、食兼用的大米,米质佳,口感好,食用价值高。现代医学证实,秋冬季养生粥主料黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、明目活血等疗效。黑米的颜色之所以与其他米不同,主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素,这种色素本身具有很强的抗衰老作用。国内外研究表明,米的颜色越深,则表皮色素的抗衰老效果越强,黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。红豆黑米粥,养生抗衰老 功效,你可别忘记实践下哦!

  秋冬季养生抗衰老粥材料:

  红豆,黑米,花生,红枣,红糖

  秋冬季养生抗衰老粥做法:

  1、将红豆洗净浸泡30分钟,黑米浸泡1个小时;

  2、将花生红枣洗净,备用;

  3、将红豆、花生、红枣、黑米放入锅中加水,用高压锅压半小时。

  ps:注重品质的美眉可以用砂锅煲上一个钟,加入红糖,每个月喝上那么几天,保证皮肤美美的。

红豆,黑米粥

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