8款食疗方呵护你的"小蛮腰"

花房今晚吃啥美食网 05-14

  腰疼怎么办?很多久坐不动的上班族都有这种情况,上班族久坐不动很容易出现腰肌劳损,腰痛等不适。那么腰疼吃什么好?保健专家指出,8款食疗方呵护你的“小蛮腰”。

  上班族常常久坐办公室,表面看似轻松简单,背后却隐藏着很大的健康隐患,腰疼就是其中之一。你是不是也曾抱怨,做了一整天,感觉腰酸背痛、脖子酸痛呢?腰疼会影响白领的工作效率和正常生活,腰疼怎么办?

  1、三七地黄瘦肉汤

  三七12克打碎,与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅,加适量水,大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂,放调盐适量。饮汤吃肉,隔日1剂。

  功能活血化瘀,定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。

  2、三七炖田鸡

  肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏,三七15克打碎,大枣4个去核,同入炖盅,加适量水,大火煮沸后改小火炖1-2小时。饮汤吃肉,1剂/日。

  功能:益气活血,消肿止痛。主治气虚血瘀,脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。

  3、三七猪脚筋汤

  猪脚筋200克、精瘦肉50克体沸水,捞入沙锅,加三七15克(打碎)。大枣4个、水共煎沸后改小火煮1-2小时。饮汤吃肉,1剂/日。

  功能:活血定痛,强筋壮骨。主治气滞血瘀,肾气亏虚型腰椎间盘突出症。

  4、乌头粥

  川乌(研末)5克、蜂蜜适量、生姜2片、粳米50克同入沙锅,加适量水慢火熬成稠粥。早、晚服食,1剂/日。

  功能:祛风,散寒,除湿。主治寒湿痹阻较甚型腰椎间盘突出症。

  5、当归生姜羊肉汤

  当归、生姜各30克切大片;羊肉500克体沸水,晾凉,切块。羊肉、当归、生姜、红枣10个同入沙锅,加适量水共煎,沸后撇沫,改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉,隔日1剂。

  功能:温经散寒,活血定痛。主治阴寒内盛,气血凝滞型腰椎间盘突出症。

  6、杜仲猪尾汤

  杜仲15克、猪尾2条共煮汤常服。

  功能:主治腰椎间盘突出症。

  7、杜仲核桃猪腰汤

  猪肾(猪腰)1对切片,大枣2个去核,与杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入炖盅,加水共煎沸后改小火炖1小时。饮汤吃肉,1剂/日。

  功能:益气补肾,壮腰助阳。主治肾气不足型腰椎间盘突出症。

  8、枸杞水鱼补肾汤

  水鱼(鳖)1只切块,与枸杞子、山药各30克及熟地15克。红枣6个、生姜3片共入炖盅,加适量水,大火烧沸后改小火炖1小时。随量饮汤吃肉,隔日1剂。

  功能:益气养血,滋阴补肾。主治肾阴亏虚,气血不足型腰椎间盘突出症。

  小编推荐的以上8款食疗方,最适合女人冬季调理,强腰固肾,所以如果您有腰疼的毛病的话,不妨试试。当然为了更好的保证食疗的效果,我们最好是在医生的指导下食用,更安全放心。

保健频道, 白领保健, 人群保健

其他美食

苹果汤的功效 水果要生吃还是熟吃

  适合冬天的水果餐,天寒地冻的时候,吃暖暖的水果汤。  苹果汤  原料:  苹果2-3个、干银耳5克、干红枣6-8个、枸杞数粒、冰糖适量。  做法:  1、干银耳用水泡发,洗净...

0 09-29

蘑菇的功效与作用有哪些 蘑菇适合哪些人吃

蘑菇是很常见的一种食材,生活中经常吃到,那么大家知道蘑菇的功效与作用有哪些吗?蘑菇适合哪些人吃呢?下面一起和小编来了解一下吧!一、蘑菇的功效与作用有哪些1、提高机体免疫...

0 09-29

凤尾菇的挑选方法 凤尾菇怎么做好吃

鲜嫩的凤尾菇人人喜爱,除味道鲜美外,营养价值也是一流的。不过,你知道怎么挑选凤尾菇吗?下面就具体来看看凤尾菇的挑选方法、以及凤尾菇怎么做好吃吧!凤尾菇的挑选方法:我们都知...

0 09-29

白灵菇的食用禁忌 孕妇能吃白灵菇吗

白灵菇的食用禁忌有哪些?孕妇能吃白灵菇吗?如果你还不是很了解白灵菇,下面就具体来看看它的相关介绍吧!白灵菇的食用禁忌:白灵菇是一种食用菌,大部分人群均可以吃,尤适宜患、伤...

0 09-29

石耳的食用禁忌 石耳的做法

石耳的食用禁忌是什么?石耳的做法有哪些呢?作为一道经常出现在餐桌的美食,这些常识是需要吃货们掌握的哦!石耳的食用禁忌:如在煮、烧、烹木耳菜时,如果马肉和木耳同食易得霍乱...

0 09-29