元气杂粮粥最正宗的做法 家常元气杂粮粥的做法

花房今晚吃啥美食网 09-29

一位做营养师的朋友说,他们家平时做的饭啊粥啊几乎很少有只放一种谷物,主张多食杂粮、粗粮。做法简单营养丰富,上班族也可以轻松驾驭哦。

元气杂粮粥食材介绍

绿豆1勺,赤小豆1勺,小米1勺,花生1勺,枸杞1勺,黑米1勺,玉米头1勺,饭豆1勺,红枣3颗,糖适量,

元气杂粮粥的做法步骤

1、把所有的谷物取一勺,洗净备用。

2、把杂粮放进高压锅,加水,比例是1:100,盖盖,大火煮到喷气,转小火慢煮1个小时。

3、关火,让高压锅自行散热,散完热后打开锅盖,加入适量的糖。

4、如果是放冰糖,可以在炖煮之前就加入哦^_^

小窍门

如果家里没有高压锅,可以用电压力锅或者电饭锅。可提前一晚用水把杂粮泡软,然后再煮,如果不够软可以反复煮几次,味道也是一样棒哦。

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