爸爸去哪儿便当

花房今晚吃啥美食网 10-08

食材

  • 主料
  • 米饭

    200g
  • 青豆玉米混合菜

    50g
  • 彩椒粒

    50g
  • 黄瓜丁

    50g
  • 鸡蛋

    1只
  • 彩色玉米

    50g
  • 大虾

    3只
  •  
  • 辅料
  • 适量
  • 适量
  • 鸡粉

    适量
  • 奇异果

    适量
  • 生菜

    适量
  • 胡萝卜片

    适量
  • 西兰花

    适量
  • 海苔

    适量
  • 奶酪片

    1片
  •  
步骤

1.准备好食材。

2.海苔比着油纸切出图案后粘在奶酪片上。

3.炒锅放油,油热后放入青豆玉米混合菜和彩椒粒、黄瓜丁一起翻炒至8成熟,加入适量食盐、鸡粉出锅。

4.鸡蛋加少许食盐打散。

5.不粘锅抹少许油倒入蛋液后摊成蛋饼,带下面凝固时开始向上卷成蛋卷。

6.锅里加适量水先将玉米煮熟。

7.接着水里加少许食盐将西兰花和胡萝卜片焯熟。

8.最后将大虾在淡盐水里煮熟。

9.胡萝卜片切成花朵备用。

10.最后将奇异果去皮切片,所有的米饭、菜等装入便当盒即可。

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